Aanwezig blijven

Aanwezig blijven als je het liefst wilt verdwijnen

Soms voel je het al vóórdat je iets denkt.
Je voelt druk op je borst, je adem gaat omhoog en/of je aandacht schiet weg.

Dit gebeurt niet omdat er echt gevaar is, maar omdat je zenuwstelsel wordt getriggerd. Het herkent iets en het wil je hiervoor beschermen.

Signalen

In mijn werk zie ik steeds weer: op het moment dat het spannend wordt, ga je als het ware uit verbinding.

Aan deze signalen zou je het kunnen herkennen:

• je voelt je onrustig, hyper of staat ‘aan’
• je gaat door
• je blijft aardig
• je relativeert
• je schiet in je hoofd

Tijdens Shine Bright – Van overleven naar afstemming oefenen we precies dát moment. Om te zorgen dat je ‘aanwezig’ blijft en afgestemd blijft op jezelf.

Aanwezig blijven kan een bewuste keuze zijn, alleen is het niet iets wat je met je hoofd ‘even’ regelt. Als je zenuwstelsel spanning registreert, neemt je lichaam het vaak al over: je adem gaat omhoog, je spieren spannen aan, je aandacht schiet weg. Meestal is een gedachte alleen niet voldoende. Aanwezig blijven wordt daarom vooral een lichaamsbeweging: je merkt op wat er gebeurt, je blijft erbij, je adem zakt, je aandacht kan naar je voeten. Je maakt ruimte in plaats van dat je weggaat of verhardt.

En juist in die kleine, fysieke verschuiving begint doorstroming: energie die eerst vastzette in controle, terugtrekken of pleasen, krijgt weer ruimte om te bewegen, omdat jij bij jezelf blijft.

En moet je je eens voorstellen, wat die regie van ‘erbij blijven’ jou kan brengen!

Ben je erbij, bij de nieuwe training Shine Bright – Van overleven naar afstemming?

 

Shine Bright. Minder overleven. Meer afstemming. Meer jij.