Ruimte en Stilte

Heb jij het gevoel dat je te weinig tijd hebt of te weinig ruimte ervaart en zou je dit graag anders willen?  

Je herkent het wel, je hebt het gevoel dat je te weinig tijd hebt waardoor je eerder gaat mopperen op anderen. Of je gaat juist het een en ander afzeggen of schrappen in je agenda. En als je te weinig ruimte ervaart, trek je je terug omdat je behoefte hebt om even niks met anderen te hoeven. Je wil graag alleen zijn.

Er is echter een efficiëntere manier 

Als je het gevoel hebt dat je te weinig tijd hebt of te weinig ruimte ervaart, wil je lichaam je iets vertellen met dit signaal. Het wil dat je weer terug in verbinding komt met jezelf om te zíjn.

Oefening: 

Zet je voeten op de grond en ga met je aandacht naar binnen. Voel wat je vanbinnen voelt. Voel ook waar je het voelt. Leg dan je aandacht op de fysieke sensaties en adem tegelijkertijd rustig door. Geef de sensaties de tijd en ruimte die het nodig heeft. Merk op wat er gebeurt. Misschien wordt het rustiger, verdwijnt het gevoel of ontstaat er een andere sensatie. Mocht er een ander sensatie ontstaan, kun je de oefening nog een keer doen.

Uiteindelijk gaat het erom dat de energie weer gaat stromen. Door tijd en ruimte vanbinnen te creëren, ontstaat er tijd en ruimte vanbuiten.

Succes!